Péče o střeva

Na mé cestě za sebevědomým a zdravým já jsem se nejprve rozhodla pro očistu těla a nastolení správného fungování střevního systému. Proč? O funkci a správném fungování střev jsem načítala ze začátku užívání opravdu hodně. Zjistila jsem, jak důležitá střeva jsou pro funkci našeho organismu a proč jsou označována jako náš druhý mozek. Ano, střeva = vyprazdňování a není to takové top téma... mi osobně přišlo ale velmi zajímavé.

Hledala jsem, jak lépe pečovat o své tělo, které přivedlo na svět 2 nádherné děti a díky nemoci si sáhlo na dno 🤍
Víš, že až 80% naší imunity se nachází ve střevech? Že v dnešní hektické době není tak jednoduché zajistit svým střevům správné osídlení zdravým mikrobiomem? A že nesprávná funkce střev může mít dokonce vliv na naši náladu, psychiku, pocity a emoce?

90% hormonu štěstí vzniká právě ve střevech.

Pokud jsi ještě neviděla, doporučuji na téma střeva úžasný dokument na Netflix: Zdraví prochází žaludkem
Tam je vše krásně a uchopitelně vysvětleno s velmi zábavnou animací 😉 Hned pochopíš, proč jsou střeva zajímavým tématem a proč se vyplatí o ně pečovat.

Trebiotika

Mám na sobě i svých dětech vysledováno, že péče o střeva je základ. Řídím se pravidlem: zdravá střeva = šťastný život. Tyto mikroperličky se umí o vše postarat 🍀 S dětmi jim s oblibou říkáme perličky na kakání, umí si totiž poradit i s dětskou zácpou. Já se díky nim zbavila nadýmání, které mi zůstalo po těhotenství a velmi mne obtěžovalo. Navíc jsem měla tělo zatížené všemi narkózami a léky po operacích a měla jsem silnou potřebu vnitřní očisty a nastolení rovnováhy🙏 Správně funkční střeva mi vyřešila i hormonální akné, což je úžasné a mé tělo dokáže dnes lépe využít všechny živiny a vitamíny, co mu dopřávám. Perličky jsou kombinací pre, post a probiotik. Naučila jsem se nasypat si je ráno do úst a zapít vlažnou vodou. Na strukturu jsem si chvíli zvykala, takže ze začátku jsem je sypala do pomerančové šťávy, což byl super pomocník. Dají se užívat i v jídle, např.nasypané do jogurtu apod., což je taky skvělý způsob, jak perličky užívat. Nicméně jsem ve skupince Kolagenový matrix na FB viděla video o trebiotikách, kde se doporučovalo dopravit je do střev vcelku, nepokousané, takže já volím zapití vodou, aby se perličky začaly rozpouštět a účinkovat až ve střevech 👍

Vláknina

Vláknina působí jako kartáč pro střeva. Nedokážeme přijmou dostatek vlákniny v jídle, proto je vhodné ji doplňovat.

Když jsem se poprvé setkala v rámci hubnutí s vlákninou, byly to takové granulky s jablečnou chutí. Chuť nebyla špatná, ale vyžadovalo to užívat je 2x denně po obědě a večeři vždy s malým kelímkem jogurtu. A tady jsem narazila. Byla jsem přecpaná a bylo obtížné do sebe tuto hutnou strukturu dostat.

Tato trebiotika užívám už třetím rokem - jednoduše se 2 odměrky rozmíchají ve sklenici vody a rychle se vše vypije (aby obsah sklenice nezhoustl, což je podstata vlákniny). Má příjemnou osvěžující pomerančovou chuť, její užívání je velmi příjemné, sama se na ni vždy těším.

Když jsem ji začínala užívat, dávala jsem si ji ráno místo snídaně, než jsem odvedla starší dceru do školky. Vláknina nabyde na objemu, takže krásně zasytí a než jsem obešla s kočárkem vesnici, byla jsem v příjemném ropoložení na pozdní snídani po návratu domů.

Jakmile jsem nastoupila do práce, potřebovala jsem svůj režim trošku upravit, protože bez snídaně jsem nebyla ráno schopná fungovat. Vlákninu jsem proto začala užívat večer a užívám ji tak nadále, maximálně mi to vyhovuje.

Dopřávám si ji hodinu po večeři tak, abych si ji dala nejdříve hodinu před spaním, ať mi nezatěžuje trávicí trakt a tělo si může dopřát kvalitní spánek.

A pozor, vláknina je tak chutná, že mi na ni s oblibou chodí mladší dcera :)